ăn bún có béo bụng không

nga

Member
Ẳn bún có mập không trước hết là phụ thuộc vào nguyên liệu làm ra bún tươi. Bún tươi được làm từ bột gạo, nên quả thực nguyên liệu chính của chúng sẽ là tinh bột – điều này không nên phải bàn cãi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bún tươi chỉ bao gồm trong khoảng 100 đến 120 kcal, con số này thấp hơn đa số so với lượng calo tất cả chúng ta nên nạp vào cơ thể hàng ngày trong giai đoạn giảm cân (1500 kcal với nữ giời và 1800 kcal với nam giới).

Bún không gây béo nếu được sử dụng 1 cách hợp lý
hiểu biết một cách nôm na đó là tất cả chúng ta có thể ăn bún mà không lo béo. Thế nhưng, về mặt bản chất thì bún tươi vẫn chứ phần đa là tinh bột, nên nếu chúng mình ăn quá nhiều thì cũng sẽ gây nên nhiều quá mức chất bột, khiến công đoạn chuyển hóa chất bị rối loàn và nguy cơ tích tụ mỡ thừa sẽ tăng cao.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 bát bún
ngoài ra, bún thường được kết hợp với rất nhiều thành phần khác để tạo ra các hương vị thơm ngon hấp dẫn và đây mới là nguyên do chính dẫn đến tính trạng tặng cân mất kiểm soát. Lấy giả dụ về 2 món bún kinh điển đấy là bún chả và bún riêu cua.
Bún riêu cua là món ăn được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị chua ngọt và thơm ngậy nhờ sự kết hợp của các nguyên liệu như cua, cà chua chưng….Với bún riêu cua thì tổng năng lượng của món này là khoáng 450 đến 500 kcal với 1 bát bún cỡ vừa. Như thế năng lượng trong một bát bún riêu cao gấp hai,5 lần 1 bát cơm trắng (200 kcal) đấy ạ.
==========>>>Xem ngay: Cách giảm cân nhanh nhất TẠI ĐÂY
lưu ý ẲN BÚN ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHÔNG BỊ TẲNG CÂN
  • không nên ăn quá nhiều bún trong tuần mà chỉ nên ở mức vừa phải, từ 2 đến ba bữa bún là đủ
  • không nên ăn bún vào buổi tối muộn để hạn chế nguy cơ tăng cân nặng tích mỡ do đây là món ăn khá nhiều năng lượng
  • Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh bằng việc uống nhiều nước, ăn trái cây tươi, ăn đồ ăn hấp và luộc, không nên các món ăn có hại, ăn nhiều rau củ quả…
  • tăng cường luyện tập và vận động để giúp quá trình trao đổi và chuyển hóa ở cơ thể xảy ra mạnh mẽ và hiệu quả, cân nặng cũng sẽ được giảm đi đáng kể
Nếu bạn muốn được ăn uống nhẹ nhàng mà vẫn có thể giảm cân đáng an tâm, hiệu quả trong thời gian ngắn có thể tìm hiểu phương pháp giảm giữ cân bằng technology Max Burn Lipo.một trong những technology giảm béo được phân tích cao trên thị trường phải kể đến Max Burn Lipo. Các chị em hãy gọi ngay đến số ĐTCĐ 1800.2045 để được góp ý miễn phí về Max Burn Lipo với hàng ngũ chuyên viên giàu kinh nghiêm của thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bởi đây là địa chỉ duy nhất đang áp dụng độc quyền technology này tại Việt Nam theo hợp đồng chuyển giao từ công ty có được tại Hoa Kì..
Tin liên quan: XOA BỤNG CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG? CÁCH GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT
Nguồn: https://vienthammynevada.com/an-bun-co-beo-khong/
 
Top